Genuss statt Verzicht – schnell, alltagstauglich, effektiv
Abnehmen im Alltag scheitert selten an fehlendem Willen, sondern an Zeitmangel, Stress und dem Gefühl, ständig verzichten zu müssen. Genau hier setzt das „Low Carb Abnehm Kochbuch“ von Kathrin Hansen an: Rezepte, die sich unkompliziert in deinen Tag einfügen, satt machen und richtig gut schmecken – ohne kompliziertes Equipment und ohne stundenlanges Kochen. Kathrin weiß, wovon sie spricht: Mit einer konsequenten Umstellung auf Low Carb und einem gesünderen Lebensstil hat sie 65 Kilogramm abgenommen und ihr Leben komplett verändert. Auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal begleitet sie seit Jahren Tausende Menschen auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. In diesem Buch bündelt sie nun ihre praxiserprobten Lieblingsrezepte.
Statt trockener Theorie bekommst du eine Küche, die funktioniert: von proteinreichen Frühstücksideen und Meal-Prep über vegetarische Gerichte bis hin zu Fisch- und Fleischrezepten, Dips, Soßen und Desserts. Viele Gerichte fühlen sich an wie „Cheaten“, sind es aber nicht: Low-Carb-Brot, das „brotig“ schmeckt, das Crispy Sandwich mit Zucchini-Boden oder Kathrins berühmte Low-Carb-Pizza sind echte Highlights, wenn du Brot vermisst, aber dich trotzdem Low Carb ernähren möchtest. Und weil Umsetzung alles ist, sind die Schritte bewusst einfach gehalten, damit du wirklich ins Tun kommst.
- Alltagstaugliche Low-Carb-Rezepte, die schnell gehen und satt machen
- High-Protein-Fokus für einen starken Start in den Tag und lange Sättigung
- Große Vielfalt: Frühstück, Meal Prep, vegetarisch, Fisch, Fleisch, Salate, Dips, Süßes
- Ohne kompliziertes Equipment – viele Rezepte auch ideal für Airfryer, Ofen oder Pfanne
- Mit QR-Codes zu den Rezepten als Videos für ein noch einfacheres Nachkochen
- Motivation aus echter Erfahrung: von 127 kg zu neuem Lebensgefühl
- Tipps und Tricks aus Kathrins eigener 65-kg-Abnahme
- Inklusive Lebensmitteltabellen zum schnellen Nachschlagen
Dieses Buch ist für dich, wenn du dich gesünder ernähren und abnehmen möchtest, ohne dass dein Alltag Kopf steht. Du bekommst Rezepte, die nach Genuss schmecken, Struktur geben und dir zeigen: Der nächste Schritt muss nicht perfekt sein, er muss nur machbar sein. Mit Kathrins Ansatz wird aus „Ich müsste mal“ ein „Ich zieh’s durch“, und zwar Teller für Teller.
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Wert |
| Abmessungen
( Länge × Breite × Höhe ):
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24,00 × 17,00 × 2,00 cm |
